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sábado, 15 de agosto de 2015

Massa (Gallettes de mijo)

                                                                                Recipe in English
Massa es un postre muy típico en Burkina Faso, es un postre sencillo , una  especie de tortitas con un sabor muy propio, se hacen con harina de mijo fermentada y azúcar a la que se puede añadir bananas o arroz cocido.

Massa (gallettes de mijo)


Ingredientes:
  •   200 gramos de harina de mijo.
  •   150 ml de agua.
  •   150 gramos de azúcar.
  •   2 bananas pequeñas bien maduras.
  •   aceite de cacahuete.


Preparación:

1-   Echamos la harina en un bol y la mezclamos con el agua, lo amasamos un poco para conseguir una masa uniforme y hacemos una pelota. Tapamos el bol con un trapo y dejamos reposar 24 horas para que la harina fermente.

 


 


 


2- Al cabo de 24 horas se nota por el olor que ha fermentado y me encontré la masa con el siguiente aspecto:



3- Añadimos el azúcar y las bananas:
 

 

4- Aplastamos  las bananas y mezclamos todo bien con los dedos o alguna batidora si queremos ir más rápidos, yo no necesité más agua, pero si la mezcla no queda como para tortitas echamos un poco más de agua:


La consistencia debe ser más o menos así o un poco más líquida:


5- Echamos aceite de cacahuete en una sartén lo calentamos y vamos echando con una cuchara poco a poco la masa, haciendo que forme tortitas pequeñitas. Lo freímos a fuego lento por ambos lados hasta que se dore bien.


6- Y así es como quedaron:

Massa (gallettes de mijo)



Dónde comprar los ingredientes:

El mijo se puede comprar en Madrid en el barrio de Lavapiés, hay varias tiendas a lo largo de la calle de Miguel Servet y alrededores con productos africanos e hindúes.


El  aceite de cacahuete se puede encontrar en las tiendas chinas de la calle General Margallo del metro Tetuán. Hay que tener cuidado porque hay marcas que en vez de aceite de cacahuete puro venden mezcla de aceites.
Yo compré este: aceite de cacahuete en General Margallo 9, Madrid.



Mis comentarios a la receta:

Es un postre con un sabor diferente y curioso, está rico aunque no estamos acostumbrados a este sabor, el mijo fermentado tiene un sabor especial que combina a la perfección con la banana, yo diría que potencia su sabor, dando la ligera sensación a la vez de que el postre llevara algo de licor de banana...es el efecto de la fermentación.


Ver más Recetas de Burkina Faso





Burkina Faso

martes, 4 de agosto de 2015

                                                                                         Recipe in English

El tô es el plato básico de Burkina Faso, Mali , Benín o Togo. Se come diariamente acompañado de salsas, se sirve en un plato común y se come con la mano.
Está hecho con harina de sorgo, mijo, maíz o mandioca , es simplemente la harina con agua al estilo de otros platos básicos como estos otros africanos de los que ya os hablé:
Funge de Angola o Bogobe de Bostwana

El tô de Burkina lo hice con mijo, la receta la he sacado de esta página de Facebook con mucha información de la comida del país:

 https://www.facebook.com/notes/repas-et-produits-burkinab%C3%A9/recette-du-t%C3%B4/96883276679

Tô



Ingredientes:
  •   200 gramos de harina de mijo.
  •   zumo de medio limón o lima.
  •   850 ml de agua.


Preparación:


1-   Echamos la harina en un bol y la humedecemos con 250 ml de agua,  hasta que quede un poco cremosa.


2-   En una cazuela hervimos 600 ml de agua y añadimos el zumo de medio limón.

3-  Cuando el agua hierva vamos añadiendo la harina en pequeñas cantidades y vamos removiendo continuamente, la mezcla irá espesando poco a poco , estará  cuando la mezcla se separe  con facilidad de las paredes.


4-  Así debe de quedar: 


El tô se sirve acompañado con salsas, aquí os muestro como me quedó junto con el pollo a la salsa de cacahuete:





Mis comentarios a la Receta

Es sencilla de realizar, tal vez un poco pesado porque hay que dar vueltas continuamente para que no se queme, hay que tener cuidado cuando la harina se caliente porque las burbujas hacen que salte harina que nos puede quemar, para que no ocurra hay que remover continuamente.



Ver más Recetas de Burkina Faso






Burkina Faso


sábado, 1 de agosto de 2015

Zumo de Hibiscos (bissap)

                                                                                         Recipe in English

La bebida que hoy os traigo es muy típica en Burkina Faso.

El zumo de hibiscos es además muy famoso en otros países del África occidental así como Egipto.

El zumo de hibisco se hace a partir de flores secas de hibisco, es más un té que un zumo, pero así se conoce en estos países.

A los hibiscos se les conoce en Senegal y Guinea como bissap, en Mali, Costa de Marfil y Burkina Bilenni en Camerún Foléré y en Egipto se conoce como la bebida de los faraones, también se conoce como rosa de Abisinia o karkadé.

Tiene muchas propiedades buenas para la salud, una gran cantidad de vitamina C, es antioxidante, facilita la digestión y es depurativo y diurético, ayuda a bajar la presión arterial y disminuir el colesterol. ¡Además está muy rico.!!


Zumo de Hibiscos

Ingredientes:
  •   125 gramos de flores de hibisco secas.
  •   100 gramos de azúcar.
  •   2 litros de agua.
  •   1 sobre de azúcar avainillado.
  •   1 cucharada sopera de agua de azahar.
  •   unas hojitas de menta.
  •   una pizca de nuez moscada.

Preparación:



1-   Lavamos las flores en agua fresca.

Flores de hibisco

Flores de hibisco


2-   Ponemos el agua a calentar y cuando alcance el punto de ebullición echamos las flores y dejamos cocer durante 20 minutos, el agua enseguida se tornará roja.


3-   Apagamos el fuego y dejamos enfriar, después colamos el líquido y lo echamos en una jarra donde añadiremos el resto de ingredientes.
Lo removemos bien y metemos en la nevera por lo menos durante cuatro horas porque hay que tomarlo bien fresco.

se puede servir con cubitos de hielo y es ¡super refrescante para el verano!.

Zumo de Hibiscos

Dónde comprar los ingredientes

Las flores de hibisco se pueden encontrar en herboristerías, pero allí las venden bastante troceadas y salen más caras que si las compras en una tienda de productos africanos.
Yo las compré en Lavapiés, la calle Miguel Servet 5 , en Madrid.
Es una bolsa con 125 gramos de flores secas:

Flores de hibisco

Aquí puedes ver donde comprar agua de azahar.
La menta fresca la encontré en una carnicería de una de las tiendas árabes que hay en la calle  Antonio Calvo, en los alrededores de la mezquita de Madrid.

Mis comentarios a la Receta

Me ha sorprendido mucho el sabor de este zumo, es muy rico, las flores son ácidas pero con el azúcar conseguimos un zumo dulce y muy refrescante para el verano.
A mi me quedó bastante concentrado, así que supongo que con menor concentración de flores o con más agua también conseguimos buen zumo.
Es tan saludable y rico que no podemos dejar de probarlo.

sábado, 25 de julio de 2015

Burkina Faso y su Gastronomía

Burkina Faso está situada en el Oeste de África, no tiene salida al mar y está rodeada de 6 países, Benin, Costa de Marfil, Gana, Mali, Nigeria y Togo.

(Ver enlaces a las recetas de Burkina al final del artículo). 

BFA orthographic.svg
«BFA orthographic» por Addicted04 - Trabajo propio with Natural Earth Data Este gráfico vectorial fue creado con Inkscape.. Disponible bajo la licencia CC BY-SA 3.0 vía Wikimedia Commons.

Antes el país se llamaba Alto Volta, el nombre de Burkina faso quiere decir 'Patria de hombres íntegros'.

El país tiene una superficie de 272967 Km cuadrados y una población de alrededor 15 millones de habitantes de entre unos 60 tipos diferentes de etnias, las etnias más importantes son los Mossi, Bobo y  los Peulh.

El país tiene 3 ríos; el Mouhoun (antiguo volta negro), el Nazinon (antiguo Volta Rojo) y el Nakambé (antiguo Volta blanco).

Es un país bastante plano con una altitud media de 400 metros. Su clima es tropical con dos estaciones , estación seca de noviembre a junio y estación lluviosa de julio a octubre.

La capital del país es Ouagadougou, el idioma oficial es el francés pero sólo lo habla una pequeña parte de la población, el idioma más usado es el hausa.
El 50 % de la población son musulmanes, 30% siguen religiones africanas tradicionales (animismo) y un 20% de católicos.

Es uno de los países más pobres del mundo, el principal problema que tiene el país es la aridez del suelo y la falta de agua.

Esto es preocupante cuando un 92% de la población vive de la agricultura que representa el 32% del PIB los cultivos principales son el sorgo, mijo, maíz, cacahuetes, arroz ,algodón ,patata, sésamo, nueces.
Recursos naturales son el Manganeso, piedra caliza, mármol, oro, antimonio, cobre, níquel, bauxita, plomo, fosfato, plata, zinc y pescado.
En la ganadería destacan el ganado vacuno, lanar y aves de corral.
La industria se dedica principalmente a Alimentos, cerveza, industria ligera, harinas, jabones, algodón, llantas, motocicletas, bebidas suaves y calzado.

La falta de trabajo hace que haya muchos emigrantes de Burkina en otros países como Costa de Marfil y Ghana.

Historia

Burkina ,como el resto del Oeste de África ha estado habitada desde los 12000 años a.C.

En 1896 Burkina pasó a ser un protectorado francés, en 1960 consiguió su total independencia de Francia, desde entonces el gobierno ha sido bastante inestable con muchos golpes de estado.


Aquí os dejo un documental de cómo es la vida del país y su situación con respecto a la escasez de agua.

En portada Burkina Faso - Ríos de Arena



Grastronomía

La gastronomía de Burkina está muy influida por los países que la rodean (Costa de Marfil, Gana, Nigeria..), es típica del África del Oeste.
Los alimentos básicos en Burkina son el sorgo, mijo, arroz, cacahuetes, patatas, ñame, judías y okra.
La carne es un lujo, los huevos y peces de los ríos del país son una gran fuente de proteínas.

Se come sin cubiertos, solamente con los dedos.

El elemento principal en una comida es la salsa que es acompañada por arroz, o una pasta hecha de harina de mijo, sorgo o maíz llamada Tô.
Platos típicos son:
- Arroz graso: Preparado con una salsa de verduras con carne y aceite.
- Arroz acompañado de salsa de cacahuete, o tomate
- Salsa gombo: Una salsa a base de Okra.
- Brochetas de Pollo
- Alloco plátano, ñame o patata dulce fritos en aceite de palma. 
- Pollo en salsa de cacahuetes.
- Gnon de fonio unas bolas hechas de fonio y hojas de alubias.
- Babenda: una especialidad Mossi a base de hojas , cacahuetes y arroz.
- Gonré: puré de alubias.

Una especia muy típica es el soumbala, que se obtiene de fermentar los frutos del néré, este árbol es tan importante que aunque se alquile el terreno donde están los árboles, el dueño del terreno sigue con el derecho de recoger los frutos del néré

Postres

- Degué: Hecho a partir de yogurt y con couscous de mijo.
- Pastel del fruto del Baobab.
- Galletes de fonio (mijo) y bananas.
- Couscous con leche.



Bebidas

- Zumo de Hibisco, Tamarindo, jengibre, baobab y piña.
- Es famosa la cerveza Brakina y el dolo que es cerveza de mijo.
- Zoom-koom: Una bebida usada de bienvenida a base de jengibre y mijo.

Recetas de Burkina que he cocinado:




Zumo de Hibiscos (bissap)








Pollo al cacahuete







Massa (gallettes de mijo y Banana)










Información obtenida de http://www.burkinafaso-cotedazur.org/presentation-connaitre-burkinafaso
http://globepaper.fr/cuisine-burkinabee/
http://www.routard.com/guide/burkina_faso/1197/cuisine_et_boissons.htm#
http://www.burkinatourism.com/-Gastronomie-.HTML
http://zembalacultur.mondoblog.org/2014/01/02/que-savez-vous-de-nos-traditions-autours-des-mets/
http://www.afrik-cuisine.com/recettes/burkina-faso/mot/
http://www.recettesafricaine.com/cuisine-burkinabe.HTML
https://www.facebook.com/Gastronomie.Burkina24






Burkina Faso